ÇAĞIMIZIN HASTALIĞI
Obezite…
Ülkemizde obezite görülme sıklığı hızla artıyor. Obezite, sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesidir. Artık günümüzde pek çok ciddi sağlık sorununa ve sağlıkla ilgili yaşam kalitesinde azalmaya neden olan bir hastalık olarak kabul edilmektedir.
Son yıllarda sağlıkla ilgili yaşam kalitesi üzerine obezitenin olumsuz, kilo vermenin ise olumlu etkilerini gösteren pek çok çalışma yapılmıştır. Buna rağmen maalesef obezite , hızla ilerlemeye devam etmektedir.
Obezite kronik bir hastalıktır, sürekli mücadele gerektirir. Kendi başına bir hastalık olması yanında diyabet, kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, kanser hastalıkları içinde kuvvetli bir zemin hazırlar.
Besinler tabi ki vücudumuzun enerji kaynağıdır , hiçbir şekilde beslenmeden yaşayamayız. Yeterli oranda vücüdumuza vitamin , protein almamız gerekir. Ama hepsine bünyemizin belli miktarlar da ihyiyacı vardır . Yeterli ve düzenli olarak alınmassa bir çok hastalıklar meydana gelir.
Sağlıklı olmak için beslenmemizin dengeli ve düzenli olması gerekir. Ne çok fazla , ne de az . Fazladan alınan yağlar kilo almamıza neden olacağı gibi fazla alınan tuz ise yine aynı şekilde sağlık sorunlarına neden olur. Oysa bunlar aynı zamanda vücudumuzun yaşam faaliyetlerini sürdürebilmesi için de gereklidir. İşte bu yüzden dengeli beslenmek çok önemlidir.
Her gün dengeli bir şekilde beslenmeliyiz . Değişik beslenme alışkanlıklarına sahip olursak sağlığımız elbette bozulur.
Toplumumuzda gözlemlediğim bir çok sağlık sorununun temel nedeni hazır yiyecekler yani fast food dur. Bunun yanında şekerli ve asitli yiyecek içecekler vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılamakta yetersiz kalır . Hatta sağlığımızı bozar.
Vücudumuz çalışan bir makine gibidir. Gereğinden fazla yağ aldığı zaman ağırlaşarak görevini yerine getiremez. Bu sebeble hem zararlı yiyecek ve içeceklerden uzak durmalıyız hem de vücüdumuza gereğinden fazla yükleme yapmamalıyız.
Sağlıklı yaşam bizlere çok önemli katkı sağlar hatta hayatımıza yönde verebilir. Sporu ve sağlıklı beslenmeyi hayatımızda yer edindiğimizde çok daha güzel bir yaşama ulaşabiliriz. Hayatımızdaki eksikler beslenme alışkanlıklarının düzeltilmesi sonucunda çok daha düzenli hale gelir.
Sağlığımıza dikkat etmeli , dengeli beslenmeli , toplumda obeziteye karşı daha bilinçli ve duyarlı olmalıyız…