Ödem problemi yaşamamak ve sağlıklı kilo kaybı sağlamak için günde en az 8-10 bardak su için
Sebze ve meyve tüketimini arttırın. Böylece tiroid fonksiyonları için gerekli vitamin ve mineral desteğini sağlamış olursunuz
Haftada en az 2 kez balık tüketilmeli veya keten tohumu, ceviz, semizotu tüketilmeli. Bu besinler tüketilemiyorsa omega 3 desteği kullanılabilir
Diyetinizle, yeterli düzeylerde iyot (iyotlu tuz, deniz ürünleri) almaya özen gösterin. Hipotiroidi olanların iyotlu tuz tüketmesi daha doğrudur. Sağlıklı yetişkinler için günlük alınması gereken tuz miktarı 6gr ‘dır. Özellikle nodülleri olan ve guatrı bulunan hastaların iyotsuz tuz tercih etmesi gerekir. Tiroitte bulunan nodüller iyota aç olur ve dışarıdan aldıkları fazla iyotu hormona çevirerek aşırı çalışmaya (hipertiroidi) yol açabilirler. Bu yüzden iyot kullanımı hipertiroidi olan kişiler için sakıncalı olabilir. Ancak hipertiroidi hastaları tiroitin az çalışması veya diğer sebeplerle tiroit hormon ilacı alıyorlarsa normal iyotlu tuz tüketebilirler
Beslenmenizde peynir, kırmızı et, kepekli ekmek, tavuk, yumurta sarısı, süt ve süt ürünleri, balık, patates, ceviz, badem, tam tahıllar, kuru fasulye, lahana, ay çekirdeği gibi çinko içeren besinlere yer verin
Tiroit fonksiyonları için önemli olan selenyum içeren ; ceviz, et, balık ve kabuklu deniz ürünleri, kepekli unlar, süt ürünleri, sebze ve meyveler ve yumurta gibi besinler beslenmenizde mutlaka olsun
Çikolata,kafein, alkol, sigara ve şeker tüketimi özellikle sınırlandırılmalıdır
Beyaz-kara lahana, karnabahar, brokoli, turp, brüksel lahanası, hardal, şalgam, soya fasulyesi, guatrojenik besinler olarak adlandırılır ve tiroit hormonlarının çalışmasını azaltır. Bu besinlerin pişirilerek tüketilmesi etkisini azaltmaktadır.Yerfıstığı ,mantar ,sarımsak, su teresi, yumurta sarısı gibi besinler ise fazla tüketilmemelidir.
Hipertorid hastaları süt tuzlu peynir deniz mahsulleri mor lahana turp tuzlu kuruyemiş çay kahve alkol tüketimini sınırlandırılmalı