NEDEN YAVAŞ KİLO VERİYORUM
Yayınlanma :
21.05.2022 02:39
Güncelleme
: 21.05.2022 02:39
Herkes aldığı kiloları hızlıca vermek ister…
Bu süreç bazı kişilerde tam da istediği gibi giderken bazı kişilerde normalden daha yavaş olabilir.
Bunun temel sebeplerine bakacak olursak:
İnsülin direncini kırıp rahatlıkla kilo vermek istiyorsanız önceliğiniz düzenli egzersiz olmalı. Bununla birlikte tam tahıllar baklagiller sebzeler gibi glisemik indeksi düşük kompleks karbonhidratlar ile sağlıklı yağları beslenme düzeninizde katmalısınız.
Eğer ki hashimato ve hipotiroid gibi rahatsızlıklarınız varsa guatrojenik besinleri tüketmeyin ve ilaçlarınızı düzenli kullanın.
Metabolizmamızın en önemli yapıtaşı sudur. Tüm hormonlarımız enzimlerimiz ve dolayısıyla organlarımızın sağlıklı bir şekilde çalışması ve görevlerini yerine getirmesi için gün içerisinde bol miktarda su tüketmelisiniz.
Hemen hemen herkes masa başı işte çalışmasına tüm gün hareketsiz kalmasına rağmen bir de eve gidip tv karşısında hareketsiz yaşama devam ediyor. Sonrasında hızlı kilo kaybı bekleniyor ama o işler öyle yürümüyor… İşte yoruluyoruz dinlenmeyelim mi dediğinizi duyar gibiyim ancak yorgunluğunuz fiziksel değil zihinsel ve bunun için de en iyi yöntem her gün yapılacak 30-45 dk lık basit egzersizler sonuç dinlenen ruh hali hızlı giden kilolar.
Çağımızın hastalığı stres… Size stresten uzak durun diye klişe kullanmak istemezdim ama bu su götürmez bir gerçek “stresten uzak durun” sizi ruhen rahatlatacak mutluluk hormonları salgılamanıza ve stresten uzaklaşmanıza yardımcı olacak ham kakao, ceviz, somon, bezelye, ıspanak,muz, peynir, süt, en az %75 bitter çikolata tüketin.
Diyet Listenizdeki Ölçülerden Az Yemeyin!!Diyet programları zaten sağlıklı bir şekilde kilo kaybetmeniz için belirli ölçüde ayarlanır. Daha hızlı kilo vermek için daha azını tüketmek metabolizmada yavaşlamaya neden olurken vitamin mineral eksikliklerine de yol açabilir.
Yorum Yazma Kuralları
Lütfen yorum yaparken veya bir yorumu yanıtlarken aşağıda yer alan yorum yazma kurallarına dikkat ediniz.
Türkiye Cumhuriyeti yasalarına aykırı, suç veya suçluyu övme amaçlı yorumlar yapmayınız.
Küfür, argo, hakaret içerikli, nefret uyandıracak veya nefreti körükleyecek yorumlar yapmayınız.
Irkçı, cinsiyetçi, kişilik haklarını zedeleyen, taciz amaçlı veya saldırgan ifadeler kullanmayınız.
Türkçe imla kurallarına ve noktalama işaretlerine uygun cümleler kurmaya özen gösteriniz.
Yorumunuzu tamamı büyük harflerden oluşacak şekilde yazmayınız.
Gizli veya açık biçimde reklam, tanıtım amaçlı yorumlar yapmayınız.
Kendinizin veya bir başkasının kişisel bilgilerini paylaşmayınız.
Yorumlarınızın hukuki sorumluluğunu üstlendiğinizi, talep edilmesi halinde bilgilerinizin yetkili makamlarla paylaşılacağını unutmayınız.
YAZARIN DİĞER YAZILARI
Yorumlar
Kalan Karakter: