Diyetime %100 uyuyorum ama bazen tartı değişmiyor mu diyorsunuz.
Eğer gerçekten beslenme düzeninize sadıksanız endişelenmenize gerek yok.
Sürecinizin içerisinde yaptığınız egzersiz ve protein tüketiminize bağlı olarak yağ kütlesinin düşüp kas kütlesinin arttığı zamanlarda tartı sabit kalabilir ancak bu motivasyonunuzu düşürmeniz değil aksine arttırmanız için harika bir sonuçtur çünkü kas kütlenizi arttırdığınızda metabolizmanızı hızlandırıp daha çabuk incelebilirsiniz. Bu durumda mezura ölçümü alın tartı sabit olsa da inceldiğinizi göreceksiniz.
Kadınlar özellikle adet dönemlerinde yoğun şişkinlik ve ödem hissederler bu nedenle adet dönemlerinde tartıya çıktıklarında hiç kaçamak yapmamış programlarına %100 uymuş olsalar dahi bu nedenle tartı sabit kalabilir veya artmış gözükebilir. Bu yağlandığınız anlamına gelmez yaşadığınız sürece bağlı vücudunuzdaki ödemin ağırlığıdır ve tartınız adet dönemi sonrası normal seyrine dönecektir. Aynı motivasyonla diyete devam.
Yetersiz su tüketimi metabolizma hızınızı olumsuz etkileyeceği için bütün beslenme düzeninize uyusanız dahi tartıda istediğiniz sonucu göremeyebilirsiniz. Bu nedenle ağırlıkx35 formülü ile günlük ne kadar su içmeniz gerektiğini öğrenip tükettiğinizde tartı size istediğinizi gösterecektir.
Ve elbette ki kaçamaklar. Tatlı ve tuzlu besinler direkt bir yağlanmaya neden olmasa da su tutulumu gerçekleştireceği için vücutta şişkinlik hissine sebebiyet verip tartıyı yanıltabilir. Bu durumlarda sizi takip eden diyetisyeninizle iletişime geçip gerekli dengelemeyi sağlama konusunda destek alın.
DİYETE UYARKEN TARTI NEDEN DEĞİŞMEZ
Yayınlanma :
27.06.2022 11:11
Güncelleme
: 27.06.2022 11:11
Yorum Yazma Kuralları
Lütfen yorum yaparken veya bir yorumu yanıtlarken aşağıda yer alan yorum yazma kurallarına dikkat ediniz.
Türkiye Cumhuriyeti yasalarına aykırı, suç veya suçluyu övme amaçlı yorumlar yapmayınız.
Küfür, argo, hakaret içerikli, nefret uyandıracak veya nefreti körükleyecek yorumlar yapmayınız.
Irkçı, cinsiyetçi, kişilik haklarını zedeleyen, taciz amaçlı veya saldırgan ifadeler kullanmayınız.
Türkçe imla kurallarına ve noktalama işaretlerine uygun cümleler kurmaya özen gösteriniz.
Yorumunuzu tamamı büyük harflerden oluşacak şekilde yazmayınız.
Gizli veya açık biçimde reklam, tanıtım amaçlı yorumlar yapmayınız.
Kendinizin veya bir başkasının kişisel bilgilerini paylaşmayınız.
Yorumlarınızın hukuki sorumluluğunu üstlendiğinizi, talep edilmesi halinde bilgilerinizin yetkili makamlarla paylaşılacağını unutmayınız.
YAZARIN DİĞER YAZILARI
Yorumlar
Kalan Karakter: