PSİKOLOJİK OLARAK SAĞLIKLI MISIN?
Ruh sağlığımız; günlük yaşamda, ne düşündüğümüzü, ne hissettiğimizi ve nasıl davrandığımızı büyük ölçüde etkiler. Ruhsal açıdan sağlık olmak demek her an mutlu hissetmek demek değildir. Ruh sağlığı yerinde olan bireyler sorunlar yaşasa bile sorunlarını çözme isteğine sahip olurlar.
Ruhsal açıdan sağlıklı bireylerin hangi özelliklere sahip olduğuna yakından bakalım mı?
• Yaşamaktan doyum alırlar,
• Yaşam sevinci hissederek yeri geldiğinde eğlenebilir ve gülebilirler,
• Zorlandığı durumlarla başa çıkabilme yeterliğine sahiptirler,
• Hem yaptığı etkinlikler, hem de kurduğu ilişkiler açısından, yaşamında bir anlam ve geleceğe dönük birtakım amaçları vardır,
• Yeni birtakım beceriler kazanma esnekliğini gösterebilirler, gerektiğinde değişebilirler,
• Çalışma ile eğlenme, etkin olma ve dinlenme arasında iyi bir denge kurabilirler,
• Doyurucu birtakım ilişkiler kurabilir ve bunları sürdürebilirler,
• Kendine güvenirler ve benlik saygıları yüksektir.
Ruh sağlığının yerinde olması demek, kötü zamanlarının olmayacağı ya da gelip geçici birtakım ruhsal sorunlar yaşanmayacağı anlamına gelmez. Hayat akışı içerisinde zaten bu pek de mümkün değildir öyle değil mi? Herkes, yaşamında birtakım düş kırıklıkları, kayıplar ve beklenmedik güçlükler ve değişiklikler yaşar. Bütün bunlar, yaşamın olağan akışıyla ilişkili olsalar da, zorlanmalara sebep olur, üzülmeye kederlenmeye yol açar. Nasıl ki, bedensel bir hastalık geçirenler, iyileşip yaşamlarına geri dönebiliyorlarsa; ruh sağlığı yerinde olan insanlar da, yaşadıkları olumsuzluklardan, zorlanmalardan sonra da kendilerini toparlayabilirler ve olağan yaşamlarına geri dönebilirler.
Ne dersiniz? Sizce siz ruhsal açıdan sağlıklı mısınız?
SEDA İŞİSAĞ
Uzman Psikolojik Danışman - Psikoterapist