Hiç şüphesiz ki mide her yemekte üç e ayrılmalıdır. Bir bölümü yemek, bir bölümü su, bir bölümü havaya ayrılmalıdır. Dolu mide insanı rahatsız eder ve bazı hastalıkları getirir.
Az yemenin belli başlı faydaları şunlar olsa gerektir:
-Aç duranın basireti açılır.
-Az yiyenin anlayış kabiliyeti artar.
-Aç duranın idraki artar.
-Aç kalan kişi tefekküre dalmasını bilir.
-Açlık kalbe incelik verir.
-Az yiyenin kalbi nurla dolar.
-Az yiyen kişi yapmış olduğu ibadetlerden haz alır.
-Az yemekle nefis uysallaşır.
-Az yeme günah işleme arzusunu yok eder.
-Az yemek ustalık işidir.
-Evliya az yer, az uyur.
-Çok uyumak menzile ulaştırmaz.
-Az yemek tembellikten uzaklaştırır.
-Az yemek ibadet şevkini artırır.
-Az yiyenin ağzından inci, mercan saçılır.
-Az yemek insan için nezafettir.
-Az yemek mideyi rahatlatır.
-Az yemek şükür ve hamdetme duygusunu artırır.
-Az yemek insanı cevval yapar.
-Az yemek nefse zindan, kalbe gülistandır.
-Az yemek tatlı dilli, güler yüzlü olmanın reçetesidir.
-Az yemek yiyen şeytanı kendine güldürmez.
-Az yemek insanı eren, evliya, Allah dostu yapar.
-Az yemek şefkati artırır.
-Az yemek kulluk bilincini şahlandırır.
-Az yemek kişinin cömert olmasına vesile olur.
-Az yemek yardımlaşma duygularını taçlandırır.
-Az yemek huzurlu bir şekilde ibadet etmeyi sağlar.
-Az yemek Pazartesi ve Perşembe günleri oruçlu olmamızı sağlar.
-Az yemek ilimle daha fazla meşgul olmayı sağlar.
-Az yemek ahireti kazanmaya vesile olur.