Karındaki yağlar yani “göbek” eritmek herkesin derdi hele ki tatil vakti gelirken…
Peki gitmeyen karın yağlarını nasıl çözeriz.
Probiyotikler mide ve bağırsak sağlığınızı düzenleyerek metabolizmanıza olumlu katkı sağlar. Artık maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olarak vücudun yağ yakımına odaklanmasına destek olurlar.
Su metabolizmanın olmazsa olması hep söylerim. Günlük ihtiyacınız olan su tüketimini sağlarsanız toksinlerden arındırarak, hormonların sağlıklı çalışmasını sağlayarak ve sindirime destek olarak metabolizma hızınızı arttırırsınız sonra da elvada göbek…
Filtre kahve ve yeşilçay içeriğindeki antioksidanlar ve kafein sayesinde metabolizma hızınızın artmasına ve bu yolla yağ yakımına destek olurlar. Günde birer fincan içmeyi unutmayın.
Proteinleri sindirirken vücudumuz karbonhidrat ve yağa göre daha çok enerji harcar yani sindirirken kalori harcatır bu sayede metabolizmanızın sürekli aktif olmasına yardımcı olur bu da yağ yakımını teşvik ederek özellikle en çok yağın depolandığı karın bölgesindeki yağların yakılmasına destek olur.
Olmazsa olmaz egzersiz. İster karın bölgesi için özel çalışın ister yürüyüş ister leslie ister koşu… Egzersiz var ya yağ yok…
Sakın ama sakın Karbonhidratları aşırı kısıtlamayın yağ yakarken bile onlara ihtiyacımız var aksi takdirde kilo vermenizi durur metabolizmanız yavaşlar
