Diyetime %100 uyuyorum ama bazen tartı değişmiyor mu diyorsunuz.
Eğer gerçekten beslenme düzeninize sadıksanız endişelenmenize gerek yok.
Sürecinizin içerisinde yaptığınız egzersiz ve protein tüketiminize bağlı olarak yağ kütlesinin düşüp kas kütlesinin arttığı zamanlarda tartı sabit kalabilir ancak bu motivasyonunuzu düşürmeniz değil aksine arttırmanız için harika bir sonuçtur çünkü kas kütlenizi arttırdığınızda metabolizmanızı hızlandırıp daha çabuk incelebilirsiniz. Bu durumda mezura ölçümü alın tartı sabit olsa da inceldiğinizi göreceksiniz.
Kadınlar özellikle adet dönemlerinde yoğun şişkinlik ve ödem hissederler bu nedenle adet dönemlerinde tartıya çıktıklarında hiç kaçamak yapmamış programlarına %100 uymuş olsalar dahi bu nedenle tartı sabit kalabilir veya artmış gözükebilir. Bu yağlandığınız anlamına gelmez yaşadığınız sürece bağlı vücudunuzdaki ödemin ağırlığıdır ve tartınız adet dönemi sonrası normal seyrine dönecektir. Aynı motivasyonla diyete devam.
Yetersiz su tüketimi metabolizma hızınızı olumsuz etkileyeceği için bütün beslenme düzeninize uyusanız dahi tartıda istediğiniz sonucu göremeyebilirsiniz. Bu nedenle ağırlıkx35 formülü ile günlük ne kadar su içmeniz gerektiğini öğrenip tükettiğinizde tartı size istediğinizi gösterecektir.
Ve elbette ki kaçamaklar. Tatlı ve tuzlu besinler direkt bir yağlanmaya neden olmasa da su tutulumu gerçekleştireceği için vücutta şişkinlik hissine sebebiyet verip tartıyı yanıltabilir. Bu durumlarda sizi takip eden diyetisyeninizle iletişime geçip gerekli dengelemeyi sağlama konusunda destek alın.