ÖLÜMDEN SONRA YAS SÜRECİ

Yas kaybedilen bir şey sonrasında yoğun depresif düşüncelerin ve duyguların eşlik ettiği haldir. Evi yanan biri de, çok sevdiği birini kaybeden biri de yas tutacaktır. Tabi ki bunun yoğunluğu ve süresi değişkenlik gösterecektir. Biz bugün ölümden sonra yaşanan yas sürecinden bahsedelim.
Hiç kayıp yaşadınız mı? Belki bu yazının başlığını gördüğünüz anda kaybettiğiniz bir yakınınız aklınıza gelmiştir. Peki süreçle nasıl başa çıktınız, neler yaptınız? Hepinizin verebileceği çeşitli cevapları duyar gibiyim. Kiminiz bu süreçte evine odasına kapanıp günlerce, orada ağladı. Kiminiz ise anne veya babasının belki de evladının kucağına sokulup üzüntüsünü yaşadı. Hissedilen duygu aynı… “Keder, üzüntü, acı…” Belki pişmanlık. Söyleyip- söyleyemediklerinizin, yaşayıp- yaşayamadıklarınızın pişmanlığı… Yas tutma oldukça kişisel bir deneyimdir. Herkes yasını farklı şekillerde tutar. Peki yas sürecini en sağlıklı şekilde atlatabilmek için neler yapmak gerekir?
Öncelikle kabul edin ve affedin. Yas sürecini en çok zorlaştıran durumlar içerisinde pişmanlığı barındırır. Söylediğiniz bir sözden veya beraber yiyemediğiniz bir yemekten bile pişmanlık duyup acınızı artırabilirsiniz. O yüzden durumu kabul etme ve affetmede size yardımcı olabilecek yöntemler deneyebilirsiniz. Belki ona içinizi döken bir mektup yazabilirsiniz.
O kişiyi tanıyan ortak sevdikleriniz ile konuşun, beraber dertleşin. Kaybettiğiniz kişi hakkında konuşmak üzüntüyü değil belki ama acıyı azaltacaktır. Durumu kabul etmenize yardımcı olacaktır.
Aranızdaki ilişkiyi onurlandıracak bir şey yapabilirsiniz. Örneğin onun anısına bir çiçek dikip çiçeği sulayıp büyütebilirsiniz. Onun adına bir çocuğa burs verebilirsiniz.
Zaman zaman yalnız kalmak herkese iyi gelir ancak böyle büyük üzüntüler hissedildiğinde yalnız kalmak her zaman doğru seçenek olmayabilir. O yüzden kabuğunuza çekilmek yerine sevdiklerinizle beraber vakit geçirin.
Eğer buna benzer şeyler yaşıyor ve baş etmekte zorluk çekiyorsanız bir uzman ile konuşup sıkıntınızı paylaşabilirsiniz. Hiçbir zaman yalnız değilsiniz.