Kendine kötü davranmak nasıl olur önce bundan bahsedelim. Sonra da neler yapabileceğimizi konuşalım. Ne dersiniz?
Kendine kötü davranan bireyler, sürekli olarak kendilerini başkalarıyla karşılaştırırlar ve başkalarının yolu yüzde yüz doğruymuşcasına kendileri ile ilgili olumsuz çıkarımlarda bulunurlar.
Kendileriyle ilgili sürekli “yanlış bir şey” bulurlar ve buldukları “yanlış”a odaklanırlar. Yaptıkları iyi şeylerde ise “zaten yapmak zorundaydım”, “bu benim görevimdi” diye düşünerek kendilerini takdir etmezler.
İletişim halinde olduğu insanın sesinden, jest ve mimiklerinden olumsuz anlamlar çıkarmaya çalışırlar ve alınırlar.
Geçmiş üzerine çok fazla düşünürler. Kendilerine yapılan haksızlıkları, görmezden gelindikleri anları defalarca zihninde yaşarlar.
Bu kişiler, elinde olmayan olaylar, kazalar için üzülüp kendilerini suçlarlar.
Yanlış olduğunu düşündükleri eylemlerini sürekli düşünürler.
Kendilerine beceriksiz, aptal gibi olumsuz isimler takarlar. Sürekli kendilerini eleştirirler.
Olumsuz düşüncelerini sanki birer gerçeklikmiş gibi algılar ve onları yaşarlar.
Kendine kötü davranan bireyler hiçbir biçimde başkalarınca anlaşılamayacaklarını düşünürler. Kendilerinin dram dolu bir yazgısı olduğunu düşünürler.
Yukarıdaki maddelerden kaçını yapıyorsunuz? Sadece bir tanesini dahi yapıyorsanız kendinize gerçekten kötü davranıyorsunuz demektir. Kendinize hiç değilse yakın bir arkadaşınıza, sevdiğiniz bir insana, anne - babanıza, kardeşinize, sevgilinize, eşinize, çocuğunuza davrandığınız gibi merhametle ve sevgiyle yaklaşsanız bile problemlerin çoğunun ortadan kalktığını göreceksiniz. En önemlisi ise aklınıza gelen her düşüncenin GERÇEK OLMADIĞINI kendinize sürekli hatırlatın.
SEDA İŞİSAĞ
Psikolojik Danışman - Psikoterapist