Kış aylarında sağlıklı beslenmeyle alakalı önerilerde bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı, Kadir Gezen, sağlığın korunması ve savunma sisteminin çalışabilmesi için yeterli ve dengeli beslenmenin önemli olduğuna dikkat çekti.
“NE KADAR AZ YERSEM O KADAR ZAYIFLARIM YANLIŞ BİR ALGI”
Kulaktan duyma diyetler uygulandığında insan sağlığının bozulduğuna dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Kadir Gezen, beslenme konusunda profesyonel yardım alınması gerektiğini söyledi. Diyetisyen Gezen: “Halkımızda diyet konusunda yanlış bir algı var ne kadar az yersem o kadar zayıflarım. Aslında iç organlarımızın ve kas kütlemizin çalışması için belirli bir enerjiye ihtiyaç var. Biz buna bazal metabolizma enerjisi diyoruz. Bunun seviyesinde yazılan bir diyet programı size hızlı kilo verdidir ama sağlığınız bozulur. Bağırsak hastalıkları oluşur. Pandemi dönemindeyiz kış ayı geldi grip enfeksiyonlarına karşı bağışıklık sistemini düşük olur. Sağlıklı kilo verme deyince ilk aklımıza gelecek nokta her besin grubundan dengeli ve ölçülü oranlarda tüketmek bu doğrultuda diyet programları yazılmalı. Benim danışanlarıma aynı gün makarna, ekmek, pilav, çorba verdiğim oluyor. Sebebi ise vücudun tüm besin öğelerinden almasını sağlamak.”dedi.
“BESİN DEĞERLERİNİ ALARAK KİLO VERMEK GEREKİYOR”
Yanlış diyet programlarının uygulanmasının asıl sebebinin bilgi kirliliği olduğunu ifade eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Kadir Gezen: “Sağlıklı kilo vermek için bütün besin gruplarından sağlıklı ve dengeli bir şekilde tüketmemiz gerekiyor. Ama danışanlarımızdan hızlı kilo vermek istiyorum önerisinde bulunanlara fiziksel aktivite önerisinde bulunuyoruz. Günde 45 dakika veya bir saat oranında fiziksel bir rahatsızlığı yoksa yürüyüş öneriyoruz. Yanlış diyet programlarının uygulanmasının asıl sebebi bizim mesleğimizin diyetisyenlerin haricinde birçok meslek grubunun da müdahil olması bu yüzden bir bilgi kirliliği oluşuyor sağlıklı kilo verme deyince aç kalmak öncelikli akıllara geliyor. Ben mesleğimi icra ederken doyarak besin değerlerini alarak kilo verme yöntemini tercih ediyorum. Bu yöntem sayesinde çok başarılı kilo kayıplarına ulaşıyoruz.”dedi.
“BASIN MENSUPLARINA ÖZEL İNDİRİM UYGULAYACAĞIZ”
Beslenme ve Diyet Uzmanı Kadir Gezen yakın zaman önce Afyonkarahisar Gazeteciler cemiyeti üyeleri ve aileleri için özel indirim oranları uygulamaya başladıklarını ifade ederek bilgiler verdi. Diyetisyen Gezen: “Halkın haber alma özgürlüğünü sağlayan, zaman kavramı olmadan, gece gündüz demeden görevi icra eden basın mensuplarımıza minnet borçluyuz. Pandemi döneminde fedakârca çalışan basın mensuplarımızın sağlıklı beslenmelerine katkı sağlamak adına bir proje gerçekleştirdik. Afyonkarahisar Gazeteciler cemiyeti ile yaptığımız protokol kapsamında beslenme hizmeti alan üyeler ve aileleri haftalık 4 seans olmak üzere yüzde 30 oranında bir indirim uygulayacağız. 210 TL bedel karşılığında bir ay da 4 seans hizmet vereceğiz. “dedi. >>ÖZEL HABER: YASİN AY - MEHMET KARAKAŞ
SAĞLIĞIMIZI KORUMAK İÇİN YETERLİ VE DENGELİ BESLENMELİYİZ
Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Kadir Gezen, kış aylarında sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda önerilerde bulundu.
Yayınlanma :
06.11.2021 02:25
Güncelleme :
06.11.2021 10:39
Yorum Yazma Kuralları
Lütfen yorum yaparken veya bir yorumu yanıtlarken aşağıda yer alan yorum yazma kurallarına dikkat ediniz.
Türkiye Cumhuriyeti yasalarına aykırı, suç veya suçluyu övme amaçlı yorumlar yapmayınız.
Küfür, argo, hakaret içerikli, nefret uyandıracak veya nefreti körükleyecek yorumlar yapmayınız.
Irkçı, cinsiyetçi, kişilik haklarını zedeleyen, taciz amaçlı veya saldırgan ifadeler kullanmayınız.
Türkçe imla kurallarına ve noktalama işaretlerine uygun cümleler kurmaya özen gösteriniz.
Yorumunuzu tamamı büyük harflerden oluşacak şekilde yazmayınız.
Gizli veya açık biçimde reklam, tanıtım amaçlı yorumlar yapmayınız.
Kendinizin veya bir başkasının kişisel bilgilerini paylaşmayınız.
Yorumlarınızın hukuki sorumluluğunu üstlendiğinizi, talep edilmesi halinde bilgilerinizin yetkili makamlarla paylaşılacağını unutmayınız.
Yorumlar
Kalan Karakter: