Prof. Dr. Bozkurt, özellikle kış aylarında tansiyon hastalarının nelere dikkat etmeleri gerektiği konusunda önemli uyarılarda bulundu.
Soğuk Havanın Tansiyon Üzerindeki Etkisi
Soğuk havalar, vücutta damarların büzülmesine neden olarak kan basıncının yükselmesine yol açar. Prof. Dr. Engin Bozkurt, hava sıcaklığındaki her 10 derece düşüşün, sistolik tansiyonu ortalama 1.8-2 mmHg, diyastolik tansiyonu ise 1.1 mmHg artırdığına dikkat çekiyor. Özellikle 80 yaş üstü bireylerde, hipertansiyon tanısı konulmuş hastalarda ve kalp damar hastalıkları bulunan kişilerde bu artış daha belirgin olabiliyor.
Sıkı Giyinmenin ve Egzersizin Önemi
Prof. Dr. Bozkurt, kış aylarında dışarı çıkarken vücut ısısını koruyacak şekilde giyinilmesi gerektiğini vurguluyor. Bere, eldiven gibi aksesuarlarla soğuktan korunmak ve ani sıcaklık değişimlerinden kaçınılması önemli. Ayrıca tuz tüketiminin sınırlandırılması, dengeli bir diyet uygulanması ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması gerektiği belirtiliyor.
Egzersiz de kış aylarında tansiyon kontrolü için önemli bir faktör. Ev içinde yapılabilecek hafif egzersizlerle fiziksel aktivite azalmadan devam ettirilebilir. Sigara ve alkol tüketiminden kaçınılması, yeterli uyku alınması ve stresin yönetilmesi de önerilen diğer önemli adımlar arasında.
İlaç Kullanımına ve Düzenli Doktor Kontrolüne Dikkat
Prof. Dr. Bozkurt, tansiyon ilaçlarının düzenli olarak alınmasını ve doktor kontrollerinin aksatılmamasını öneriyor. Ayrıca, tansiyon seviyelerinin düzenli aralıklarla ölçülmesi ve herhangi bir ani değişim durumunda sağlık uzmanına başvurulması gerektiği vurgulanıyor.
Soğuk havaların tansiyon üzerinde yaratabileceği risklere karşı uzmanlar, hastaların bu önlemleri alarak kış aylarını daha sağlıklı geçirebileceğini belirtiyor.
Yorumlar
Kalan Karakter: