YUMURTA DENGELİ BESLENMEDEKİ EN ÖNEMLİ PROTEİN KAYNAĞIDIR
Sağlıklı bir yaşam için uyarılarda bulunan uzmanlar tarafından önerilen protein özellikli ürünlerin bağışıklığı güçlendirdiği yönündeki açıklamaların ardından vatandaşlar da protein değeri yüksek ürünlere akın etmeye başladı. Kırmızı et ve yumurtaya yoğun ilgi gösteren vatandaşlara Afyon Özel Park Hayat Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Doç Dr. Ömer Coşkun'dan da uyarı geldi.
“PROTEİNİN FAZLASI DA, AŞIRI BESLENME DE ZARAR”
Yumurtanın merkezi olarak bilinen Afyonkarahisar'da vatandaşların kırmızı etten daha fazla yumurta tüketimini artırmasını değerlendiren Doç. Dr. Coşkun; "Hastalıklardan korunmak için protein özellikli ürünlerin tüketilmesi bağışıklık sisteminin güçlenmesinde önemli bir etkendir. Ancak sadece protein özellikli ürünler tüketerek hastalıklardan korunmak mümkün değil. Bu dönemde sağlıklı beslenme çok önemli. Mevsimsel ve çeşitliliği olan ürünlerle beslenmek gerekiyor. Menümüzde her zaman vitamin, sebze, kuru baklagiller, protein, karbonhidratı dengeli bir şekilde almalıyız. Her şeyin fazlası zarar olduğu gibi proteinin de, aşırı beslenmenin de zararı var. Bir protein veya bir vitamini alarak bir hastalıktan korunamayız. Beslenme ile birlikte düzenli uyku ve fiziksel egzersizler ile günlük aktivitemizi sürdürmemiz gerekiyor. Bunlardan bir tanesini az veya çok yaparsak hastalıktan korunuruz diye bir şey mümkün değil aksine vücudumuza zarar da vermiş oluruz" dedi.
“KOLAY ULAŞILABİLEN BİR PROTEİN KAYNAĞIDIR”
Protein barındıran ürünlerden olan Yumurta ile ilgili de yorumda bulunan Afyon Özel Park Hayat Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Doç Dr. Ömer Coşkun; "Protein sadece ette yok yumurtada da var. Et ve yumurta tüketilebilir, omega 3 ve omega 6 bakımından zengin olduğu için haftada 2 gün balık tüketilebilir. Ayrıca fermantasyona uğramış yoğurt, kefir gibi gıdalar da protein içerikli besin maddeleridir. Yumurta vatandaşlarımızın kolay ulaşabileceği ve ucuz olan bir protein kaynağı. Vücudun protein ihtiyacının karşılanması adına tüketilmesinde bir sakınca yok ancak sadece yumurta tüketimi de çözüm değil. Doğru ve dengeli beslenmek çok daha önemli" diye konuştu.
>>ÖZEL HABER:
Yorumlar
Kalan Karakter: