Panik Bozukluk: Kontrolsüz Korku ve Endişenin Mücadelesi

Panik Bozukluk: Kontrolsüz Korku ve Endişenin Mücadelesi

Panik ataklar, terleme, hızlı nefes alıp verme, nefes yetmiyormuş gibi hissetme, kalp
atışlarının hızlanması, titreme, baş ağrısı gibi çeşitli fiziksel belirtilerle kendini gösterir. Budurum, genellikle bireyin kontrolünü kaybedeceği, çıldıracak ya da kalp krizi geçireceği
düşüncesine neden olarak büyük bir korkuya kapılmasına yol açabilir. Uzm. Dr. HASBEK, panik atakların yoğunluğunu ve yaşam üzerindeki etkilerini azaltmanın önemine vurgu yaparak, duyguların ve düşüncelerin farkına varıp kontrol altına almanın busüreçte etkili bir strateji olduğunu belirtiyor. Panik atak sırasında bedenin bir tehlike altındaolduğunu düşündüğünü ancak gerçekte bir tehdit olmadığını ifade ederek, bu durumu yanlışbir alarm olarak değerlendirmek gerektiğini söylüyor.Bedenin verdiği semptomlara odaklanmak yerine, bu semptomlara yüklenen anlamları yeniden yapılandırmanın uzun vadede rahatlamaya yardımcı olacağını vurgulayan Uzm. Dr.HASBEK, panik atak sırasında yaşanan fiziksel belirtilerin bedenin yanlış bir alarm verdiğinianlamak için çaba sarf etmenin önemine işaret ediyor.Panik ataklarla baş etmek için nefes alışverişini kontrol etmek ve bedenin yanlış alarmverdiğigerçeğini hatırlamak gerektiğini belirten uzman ayrıca, hormonlar ve sinir sistemiaktivasyonunun normale dönmesinin zaman alabileceğini kabul etmenin ve panik ataklarınbir süre sonra sona ereceğini unutmamanın önemine de dikkat çekiyor.Uzm. Dr. HASBEK, panik bozukluğu yaşayanların profesyonel yardım alması gerektiğinivurgulayarak, panik atakların tekrarladığı, yoğun kaygı yaşandığı ve günlük işlevselliğinbozulduğu durumlarda bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanın önemini belirtiyor.