Uzmanlar, günlük alışkanlıklarda yapılacak küçük değişikliklerin böbrek sağlığını korumada hayati rol oynadığını belirtiyor.
Özel Fuar Hastanesi Üroloji Uzmanı Op. Dr. Cemal Selçuk Ertaş, böbrek taşı oluşumunu engellemenin en temel kuralının bol su tüketimi olduğunu vurguluyor. Dr. Ertaş, "Günlük 2-2,5 litre su içmek, böbreklerin düzenli çalışmasını sağlayarak taş oluşum riskini önemli ölçüde azaltır" dedi.
Tuz ve Gazlı İçeceklere Dikkat
Dr. Ertaş, beslenme alışkanlıklarının böbrek sağlığı üzerindeki etkilerine de değindi. Aşırı tuz ve kafein tüketiminin böbrekleri olumsuz etkilediğini belirten Ertaş, gazlı ve asitli içeceklerden uzak durulması gerektiğini ifade etti. Bunun yerine, lif açısından zengin ve dengeli bir beslenme düzeninin benimsenmesini önerdi. Uzman ayrıca, düzenli fiziksel aktivitenin hem genel sağlık hem de böbrekler için faydalı olduğunu kaydetti.
Erken Teşhisin Önemi
Şiddetli ağrı, idrarda kan veya sık idrara çıkma gibi belirtilerin ciddiye alınması gerektiğini söyleyen Dr. Ertaş, bu gibi durumlarda vakit kaybetmeden bir uzmana başvurulması gerektiğini belirtti. Erken teşhis ve doğru tedavinin, böbrek sağlığını korumada en önemli adımlardan biri olduğunu vurguladı.
Dr.Ertaş , böbrek sağlığı için alınabilecek önlemleri şöyle sıraladı: Günde en az 2-2,5 litre su için - Tuz tüketimini azaltın - Gazlı ve asitli içeceklerden kaçının - Düzenli egzersiz yapın - İdeal kilonuzu koruyun.
Bu basit adımların, böbreklerinizi uzun vadede koruyarak daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olacağı belirtiliyor.
Yorumlar
Kalan Karakter: