Kaymakamı Tortop'un köy ziyaretleri

Kaymakamı Tortop'un köy ziyaretleri

Sandıklı İlçe Kaymakamı Eflatun Can Tortop, Örenkaya, Alamescit, Asmacık ve Menteş köylerini ziyaret etti.

Köylerde vatandaşlarla buluşan Kaymakam Tortop, vatandaşların isteklerini dinledi. Ziyaretlerinde konuşan Kaymakam Eflatun Can Tortop, muhtarların ve köy halkının birlik, beraberliği sayesinde bölgede iyi hizmetler yaptıklarını, yapılan işleri de yerinde inceleyip gördüklerini söyledi. Köy ziyaretlerinde Kaymakam Tortop'a, Jandarma Komutanı İhsan Doray, İl Genel Meclis Üyeleri Ahmet Mahmut Saylık ve Mevlüt Özaydın, İlçe Özel İdare Müdürü Halil Arslan, Sosyal Yardımlaşma ve Dayanışma Vakfı Müdürü Şuayip Binbir eşlik etti. >>AA

lığı edinilmelidir. Günde en az 5 porsiyon sebze-meyve tüketilmelidir. Günde en az 8-10 bardak sıvı tüketilmelidir. Yemekler yavaş ve iyi çiğneyerek yenilmelidir. Gelişi güzel diyet yapılmamalıdır. Düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır. Düzenli ve yeterli uyunmalıdır. Televizyon ve bilgisayar karşısında daha az vakit harcanmalıdır. Temiz ve mikropsuz besinler tüketilmelidir. Çiğ sebze ve meyveler yıkanmadan yenilmemelidir. Çay gibi içecekler yerine taze sıkılmış meyve suları süt veya ayran tercih edilmelidir” diye konuştu.

“Kahvaltı en önemli öğündür”

En önemli öğünün kahvaltı olduğunu söyleyen Diyetisyen Betül Akçakaya, “Uzun süren uyku ve enerji açlığından sonra kahvaltı en önemli öğündür. Kahvaltı yapılmazsa öğrencinin çalışma ve öğrenme yeteneği azalır ve okul başarısı düşer. Mutlaka kahvaltı yapılmalıdır. Öğün atlanmamalıdır. Ara öğünlerde mutlaka beslenmelidir. Beslenme çantası ile çocuk sağlıklı tercihlere yönlendirilmelidir. Kuruyemişler, kurutulmuş meyveler, üzüm gibi dilimlenmiş meyve gibi zengin besin değeri ile çocuklarımız desteklenmelidir. Beslenmede paketli ürünler, şeker, çikolata gibi besleyici niteliği olmayan ürünlere yer verilmemeli. Örneğin gazlı içecekler yerine süt, ayran, kefir gibi daha sağlıklı tercihler yapılmalı ve çocuklar bilinçlendirilmelidir” şeklinde değerlendirmede bulundu.