İl Sağlık Müdürlüğü’nden, Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme Önerileri
Afyonkarahisar İl Sağlık Müdürlüğü, ramazan ayında nasıl sağlıklı beslenileceğine dair bir duyuru yayımladı.
İl Sağlık Müdürlüğü, ramazan ayında uzun süren açlık nedeniyle yeterli ve dengeli beslenmenin büyük önem taşıdığını vurguladığı mesajında, şu ifadelere yer verdi:
“ Sahuru Atlamayın: Kahvaltıya benzer hafif ama besleyici öğünler tercih edin.
İftarda Aşırıya Kaçmayın: Yavaş yiyin, çorba ve salata ile başlayın.
Sağlıklı Pişirme Yöntemleri Kullanın: Haşlama, ızgara veya fırında pişmiş yemekleri tercih edin.
Bol Su İçin: Gün boyunca kaybedilen sıvıyı yerine koymak için iftar ve sahur arasında yeterli su tüketin.
Fiziksel Aktiviteyi İhmal Etmeyin: İftardan sonra hafif yürüyüşler sindirime yardımcı olur.”
Yorumlar
Kalan Karakter: