Dermatoloji Uzmanı Uyardı: "Güneşin Sağlıklı Bir Dozu Yok"

Artan sıcak hava dalgaları ve iklim değişikliğinin etkisiyle yaz mevsiminin daha uzun ve daha sıcak geçtiğini belirten Dermatoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Kaan Gündüz, bu durumun ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kalma süresini artırdığını ifade etti. Toplumda yaygın olan "Biraz güneşlenmek faydalıdır" düşüncesinin bilimsel olarak doğru olmadığını vurgulayan Gündüz, "Cilt için güneşin sağlıklı bir dozu bulunmuyor. Asıl hedef, güneşten kaynaklanabilecek leke, erken yaşlanma ve cilt kanseri riskini azaltacak korunma alışkanlıklarını yaşamın bir parçası haline getirmektir" dedi.

Güneş Koruyucu Kullanırken Bu Kurallara Dikkat

Uzmanlar, güneş ışınlarının en yoğun olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca doğrudan güneşe çıkılmamasını öneriyor.
Dr. Gündüz, etkili korunma için şu tavsiyelerde bulundu:
•    En az SPF 30, tercihen SPF 50 koruma faktörlü geniş spektrumlu güneş kremleri kullanılmalı.
•    Güneş koruyucu yalnızca tatilde değil, yıl boyunca günlük olarak uygulanmalı.
•    Yüz ve boyun bölgesi için "iki parmak kuralı" kadar ürün sürülmeli.
•    Güneş koruyucu her 2-3 saatte bir, yüzme veya yoğun terleme sonrasında ise hemen yenilenmeli.
•    Geniş kenarlı şapka, UV korumalı güneş gözlüğü, sık dokulu kıyafetler ve gölgede kalmak da korunmanın vazgeçilmez parçaları olmalı.
Ayrıca uzmanlar, güneş koruyucu kullanımının D vitamini üretimini engellediğine yönelik yaygın inanışın da bilimsel olarak doğru olmadığını belirtiyor.

Çocukluk Dönemindeki Güneş Hasarı Ömür Boyu Etkiliyor

Deri kanseri riskinin yalnızca yetişkinlik döneminde değil, çocuklukta alınan güneş hasarıyla da yakından ilişkili olduğunu belirten Gündüz, özellikle ilk 10 yaşta güneşten korunmanın büyük önem taşıdığını söyledi.
Uzmanın önerilerine göre;
•    6 aydan küçük bebekler doğrudan güneş ışığına çıkarılmamalı.
•    Korunmada gölge, şapka ve ince ancak kapalı kıyafetler tercih edilmeli.
•    6. aydan sonra ise çocuklarda mineral filtre içeren güneş koruyucular kullanılmalı.

Dudaklar, Araç Camları Ve Bulutlu Hava Da Risk Oluşturuyor

Güneşten korunurken en sık ihmal edilen bölgelerden birinin dudaklar olduğunu belirten Dr. Gündüz, SPF içeren dudak koruyucularının düzenli kullanılmasını önerdi.
Araç, ev veya ofis camlarının UV ışınlarını tamamen engellemediğini ifade eden Gündüz, özellikle uzun süre cam kenarında çalışan veya araç kullanan kişilerde tek taraflı cilt yaşlanması ve lekelenmenin görülebildiğine dikkat çekti.
Uzmanlar ayrıca bulutlu havalarda da UV ışınlarının önemli bölümünün yeryüzüne ulaştığını, bu nedenle güneş koruyucu kullanımının yalnızca güneşli günlerle sınırlı tutulmaması gerektiğini vurguluyor.

Güneşten Korunmak Cilt Yaşlanmasını Da Geciktiriyor

Güneşten korunmanın sadece cilt kanseri riskini azaltmadığını belirten Gündüz, düzenli korumanın kırışıklık, sarkma ve cilt lekelerinin oluşumunu da önemli ölçüde geciktirdiğini söyledi.
Uzmanlara göre günlük güneş koruyucu kullanımı, cildin sağlıklı görünümünü uzun yıllar koruyan en etkili ve en ekonomik anti-aging yöntemlerinden biri olarak öne çıkıyor.