Cennet Hurmasını tüketirken dikkat edilmeli yarar yerine zarar açabilir

Vitamin ve mineral bakımından zengin bir meyve olan cennet hurmasını tüketirken bazı hususlara dikkat etmek gerekiyor. Her ne kadar sağlıklı olsa da cennet hurmasının bilinçsiz şekilde tüketilmesi zarardan başka bir şey getirmiyor. Cennet hurması ya da Trabzon hurması isimleri ile bilinen hurma doğal lif kaynağı bir meyvedir. İçerdiği A vitamini, C vitamini, potasyum ve demir değerleri sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu günlük bileşenleri sağlayan cennet hurması antioksidan bakımından da zengindir. 

İçerdiği doğal lifler ile sindirimi düzenleyen ve bağırsaklarda sindirim sorunlarının önüne geçen cennet hurması bilinçsiz bir şekilde tüketildiğinde ise bu faydalardan yararlanmak mümkün olmuyor. Cennet hurmasının doğru tüketimi ile sağladığı faydalar saymakla bitmezken yapılan tek bir tüketim hatası zararları beraberinde getiriyor. İşte cennet hurması yerken yapılan o hata:

Cennet hurması oldukça faydalı bir meyvedir. Ancak içerisinde yüksek miktarda şeker barındırır. Cennet hurmasının 100 gram kadar tüketilmesi 13 gram şeker alımı demek oluyor. yüksek şeker oranı nedeni ile cennet hurması tüketiminde aşırıya kaçılmaması gereken meyveler arasında yer alıyor. 

diğer bir yandan cennet hurması tüketiminde en sağlıklı tüketim şekli henüz tam olgunlaşmamış olanları tercih etmek. Tam olgunlaşan cennet hurmasının şeker miktarı artarken diğer besin değerleri düşüşe geçmeye başlıyor. Cennet hurmasının bu şekilde kontrollü tüketilmesi sağlıklı bir yaşamın kapısını aralıyor. kontrolsüz cennet hurması tüketimi ise şeker hastalığına davetiye çıkarıyor