Beyza Yağcıoğlu Turan, Sağlıklı Beslenmeyi Anlattı

Alo Diyet Afyon Şube Yöneticisi Diyetisyen Beyza Yağcıoğlu Turan, Gün FM’de yayınlanan programda sağlıklı beslenme konusunda önemli bilgiler paylaştı. Turan, günlük beslenme düzeninin ruh hali üzerindeki etkilerine dikkat çekti.
Turan, sabah öğününün atlanmasının sinirliliğe yol açabileceğini, öğleden sonra tatlı isteğinin artabileceğini ve akşam saatlerinde tüketilen ağır yemeklerin kötü uykuya neden olabileceğini belirtti.
“Bugünkü beslenme, yarının ruh halini oluşturur. Beslenme sadece bedenle değil, ruhla da ilgilidir. Sağlıklı beslenme; aç kalmak, kendini zorlamak ya da sürekli kısıtlamak değildir. Gerçek sağlıklı beslenme, vücudu yormadan sürdürülebilen beslenmedir” ifadelerini kullandı.
Kişiye Özel Beslenme Vurgusu
Alo Diyet olarak kişiye özel beslenme planlarına odaklandıklarını ifade eden Turan, “Kişiye özel, gerçek hayatla uyumlu, vücudu yormayan ama destekleyen beslenme planlarıyla ilerliyoruz. Sağlıklı beslenme bir dönemlik değil, bir yaşam biçimi olmalı. Vücudu dinleyerek beslenmek en sağlıklı olandır” dedi.
“Bizi Yoran Alışkanlıklar”
Programda sağlığı olumsuz etkileyen alışkanlıklara da değinen Turan, şu noktalara dikkat çekti: “Yetersiz su içmek, düzensiz öğün saatleri, sürekli kahveyle ayakta kalmak, hafta içi çok disiplinli olup hafta sonu tamamen dağılmak bizi yoran alışkanlıklar arasında yer alıyor. Buna dikkat etmeliyiz.”
Sağlıklı Beslenmede Denge Önemli
Turan, sağlıklı beslenmenin sürdürülebilir olması gerektiğini vurgulayarak, dengeli ve düzenli beslenmenin hem fiziksel hem de ruhsal sağlık açısından önem taşıdığını ifade etti.