Bayramın Psikolojik Yüzü: Mutluluk mu, Stres mi? Uzman Psikolog Türk Yanıtlıyor

Bayramın Psikolojik Yüzü: Mutluluk mu, Stres mi? Uzman Psikolog Türk Yanıtlıyor

Uzman Klinik Psikolog Şevval Tuncer Türk, Bayramın Psikolojik Etkileri üzerine Türkeli Gazetesine özel değerlendirmelerde bulundu. 

Psikolog Türk, bayramların bazı insanlar için olumlu, bazıları için olumsuz etkileri olduğuna dikkat çekerek, bu etkilerin birçok farklı nedenden kaynaklandığını söyledi. 

"BAYRAMLAR, AİLE İÇİ ÇATIŞMALAR YAŞAYAN BİRİSİ İÇİN STRESLİ OLABİLİR"

Psikolog Türk giriş konuşmasında, bayramların insanlar üzerinde farklı psikolojik duygular oluşturduğunu belirterek, bu farklılıkların birçok nedene dayandığına dikkat çekti. 

Türk,
"Bayramlar, bireyler üzerinde farklı psikolojik etkiler yaratabilir. Olumlu etkiler arasında aile bağlarının güçlenmesi, mutluluk, aidiyet hissi ve toplumsal desteğin artması yer alır. Olumsuz etkiler ise yalnızlık, sosyal kaygı, zorunlu etkileşimlerden kaynaklanan stres ve maddi baskıdır. Bu farklılıklar genellikle bireylerin kişilik yapıları, yaşam koşulları ve geçmiş deneyimleriyle ilişkilidir. Örneğin, aile ortamı sıcak ve destekleyici olan biri için bayram keyifli olabilirken, aile içi çatışmalar yaşayan biri için stresli olabilir. Kaybı olan kişiler için bayram, özlem ve hüzün duygularını da tetikleyebilir." dedi. 

"MÜKEMMEL OLMAK ZORUNDA DEĞİLSİNİZ"

Psikolog Türk, bayram ziyaretleri sırasında bazı bireylerin kaygı ve stres duygusu içerisinde olduğunu vurgulayarak, bunun nedeninin aile içi etkileşimler ve zorunlu sosyalleşme olduğunu söyledi. 

Türk, 
"Bazı kişiler için bayramdaki sosyal etkileşimler kaygı ve stres kaynağı olabilir. Bunun başlıca nedenleri ilk olarak zorunlu sosyalleşmedir. Zorunlu sosyalleşmenin tanımını şöyle yapabiliriz; içine kapanık bireylerin veya sosyal kaygısı olan kişilerin bayram ziyaretleri normal bir insana göre çok daha yorucu olabilir. İkinci bir neden ise aile içi dinamiklerdir. Aile içi dinamikler de  tartışmalı ilişkiler, geçmiş kırgınlıklar veya eleştirel akrabalar, bireyin gergin hissetmesine sebep olabilir. Bir diğer neden ise kişinin sosyal beklentileridir. Bazı kişiler; evlilik, kariyer, çocuk gibi konularda sürekli sorgulanmaktan rahatsız oldukları için stres duygusu yaşayabilirler. Son nedenimiz ise zaman baskısıdır. Bireyin sürekli bir yerlere yetişme çabası, program yoğunluğu kişiyi yorarak, duygusal yıpranmalara neden olabilir. Bu kaygıyla başa çıkmak için kendi sınırlarımızı belirlemeliyiz. Ziyaret programlarını aşırı yoğun yapmamalıyız. Bizi rahatsız eden konularda kibar ama net sınırlar çizmeliyiz. Yorulduğumuzda kısa yürüyüşler yaparak veya bireysel zaman ayırarak kendimizi dengelemeliyiz. Unutmayın  mükemmel olmak zorunda değilsiniz. Ziyaretlerin veya bayramın herkes için “ideal” olması gerekmez." diye konuştu.

"ÇOCUKLAR İÇİN BAYRAM, AİDİYET HİSSİNİ GÜÇLENDİREN ÖNEMLİ BİR SÜREÇTİR"

Çocukların bayram deneyimi ile bayramın psikolojik gelişime etkisine de değinen Psikolog Türk, ebeveynlerin çocuklarına bayramın sadece tatlı veya harçlıktan olmadığını da anlatmaları gerektiğini söyledi. 

Türk,
"Çocuklar için bayram, aidiyet hissini güçlendiren, değerler kazandıran ve sosyal gelişimlerine katkı sağlayan önemli bir süreçtir. Bayramlar, paylaşma, büyükleri ziyaret etme, kültürel değerleri öğrenme ve sabır gibi önemli duyguları geliştirebilir. Anne ve babalar ise bu süreçte çocuklara bayramı detaylıca anlatmalı. Çocuğun bayramın anlamını kavraması sağlanarak, bayramın sadece tatlı veya harçlık alma günü olmadığını çocuğa söylemeliler." şeklinde konuştu.