Afrika ve Basra Sıcaklarının İkinci Dalgası Türkiye'ye Geliyor: Bu tarihlere Dikkat!

"Eyyam-ı Bahur" olarak adlandırılan bu dönemde, özellikle Pazartesi ve Salı günleri yüksek sıcaklıklar ve bunaltıcı nemin etkili olması bekleniyor.

Beklenen Durum ve Uzman Uyarıları

Hava durumu tahmin organizasyonu Hava Forum'un açıklamasına göre, sıcaklıkların yanı sıra bunaltıcı nemin de artış göstereceği, fön rüzgarlarının da hissedilen sıcaklığı daha da yükselteceği tahmin ediliyor. Bu durumun, vatandaşların sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceği belirtiliyor.

Meteoroloji uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen de sosyal medya üzerinden yaptığı uyarılarda, bu sıcak hava dalgasını "sinsi afet" olarak nitelendirdi. Özellikle Ankara, İzmir ve Antalya çevresindeki vatandaşları dikkatli olmaya çağıran Şen, açık havada yapılacak işlerin hafta sonuna ertelenmesi gerektiğini vurguladı. Ankara ve çevre illerde sıcaklıkların 42-43 derecelere kadar çıkabileceği belirtilirken, hafta başı dışarı çıkılmaması tavsiye edildi.

İzmir ve Antalya için ise daha spesifik bir uyarıda bulunan Prof. Dr. Şen, Cumartesi ve Pazar günleri gündüz saatlerinde dışarıda geçirilecek sürenin 10 dakikayı geçmemesi gerektiğini ifade etti. Ayrıca, denize girmenin sabah erken saatlere veya akşam 18.00 sonrası gibi serin saatlere ertelenmesi önerildi.

Sıcak Havaya Karşı Alınabilecek Önlemler

Aşırı sıcakların olumsuz etkilerinden korunmak için aşağıdaki önlemlerin alınması büyük önem taşıyor:

Bol Sıvı Tüketimi: Gün boyunca yeterli miktarda su içmek, vücut ısısının dengede kalmasına yardımcı olur. Kahve ve gazlı içecek gibi su kaybını artıran içeceklerden kaçınılmalıdır.

Güneşin Yoğun Olduğu Saatlerden Kaçınma: Özellikle 11.00 – 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca gölgede kalınmalı ve dışarı çıkmaktan kaçınılmalıdır.

Koruyucu Giysiler ve Aksesuarlar: Dışarıda kalınması gerekiyorsa, geniş kenarlı şapka, açık renkli ve hafif kıyafetler tercih edilmeli, güneş gözlüğü kullanılmalıdır.

Güneş Kremi Kullanımı: Yüksek koruma faktörlü güneş kremleri cilt yanıklarını ve güneşin zararlı etkilerini azaltır.

Serin Ortamda Bulunma: Klima veya vantilatör gibi serinletici cihazlardan yararlanılmalı, kapalı alanlarda havalandırma ihmal edilmemelidir.

Hafif ve Dengeli Beslenme: Yağlı ve ağır yemeklerden kaçınılmalı, sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmelidir.

Hassas Gruplara Ekstra Özen: Bebekler, çocuklar ve yaşlılar gibi hassas grupların sıvı alımına ve serin ortamlarda bulunmalarına özellikle dikkat edilmelidir.

Fiziksel Aktivitenin Sınırlandırılması: Spor ve ağır aktiviteler sabah erken saatlere veya akşam serinliğine ertelenmelidir.