Pek çok ebeveynin muzdarip olduğu bir konudan bahsedelim bugün. Çocuklarda yemek ayırt etme… Bunun sebepleri neler olabilir önce onu anlatalım.
Öncelikle tat ve damak zevki çocukluktan itibaren oluşur. Kimi çocuk brokoliyi ilk tattığında öğürebilirken kimi çocuk eline alıp zevkli bir şekilde yiyebilir. Damak zevki yemek seçmede etken olabilir. Bununla beraber çocuklar 3-6 yaş dönemi dediğimiz benmerkezci dönemde genelde kararları kendisi vermek istediği için anne babanın istediklerinin dışına çıkma eğilimi gösterebilir. Sabah kahvaltı yaparken siz “o peynir bitecek” dediğinizde kendisinin karar alabildiğini gösterebilmek için yememeyi tercih edebilir. Siz kendinizce bu çocuk çok inatçı, yemek seçiyor derken aslında o bir şeyi ispat edebilmeye çalışıyordur. “Ben bir bireyim”. Tabiki yemek ayırt etmenin sebepleri sadece bunlar da değil. Bir çocuk her zaman taklit ve rol model alma ile öğrenir. Çocuğun çevresinde herhangi biri “Ben yumurta yemem” diyorsa çocukta da yumurtaya karşı bir tiksinti oluşabilir. Sebepleri bu şekilde çoğaltabiliriz peki çözüm önerisi nedir?
Öncelikle henüz küçük bebeği olan anne babalara seslenelim. Eğer henüz kaşık tutabilecek kas becerisine sahip değilse ufak özgürlükler tanıyın. Örneğin yumuşak bir meyveyi soyup çekirdeklerinden arındırarak yiyebileceği bir alana oturtup kendisinin yemesini bekleyin. Belki etraf biraz batacak, belki başlarda onunla sadece oynayacak ancak bu beslenme yöntemi bebeğiniz için ufak bir egzersiz olacaktır. Eliyle ağzını bulabilmeyi meyveyi tutabilmeyi öğrenecektir. Kaşık tutabilecek kas becerisine sahip olduğunda da mümkün olduğunca yemeği kendisinin yemesine izin verin. Yemekle beraber çocuğunuzun hem karnı doyacak hem de bunu kendi yaptığı için başarma duygusu yaşayacaktır. Yemekle ilgili algısı otomatik olarak olumlu olacaktır. Eğer çocuğunuz biraz daha büyük ve hala siz yediriyorsanız. Çocuğunuza yemek yedirirken asla ısrarcı olmayın. Peşinden dolaşmayın. Kaşığı ağzına tıkarcasına yemek yedirmek çocuğun yemekten kaçmasına sebep olabilir. Yemek yedirirken disiplinli ve tutarlı olmak uğruna çocuğunuzu germeyin. Pozitif bir tutum ile yemek yedirin. Yemek yedirirken hikayelerle beraber yemeğin faydalarını anlatmak çocukta yemeğin iyi bir şey olduğu inancını artıracaktır. Mümkün olduğunca çocuğun yemeği kendisinin yemesini sağlayın. “Hadi bir kaşık ben vereyim sonra sen dene!” “Aferin, harikasın!” Gibi pekiştireç ve oyunlarla bunu sağlayabilirsiniz. Çocuğun yemekle ilgili anıları ne kadar olumlu olursa yemek seçme eğilimi de o kadar az olacaktır.