Diyet yasaklar silsilesi değil sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanırken kilo verdiğimiz bir süreçtir.
Bu süreçte kendinizi baskı altına alarak psikolojinizi ve vücudunuzun sınırlarını zorlamanıza gerek yok.
Eyvah lahmacun pizza tatlı makarna vb. yedim gitti 1 hafta demek tamamen yanlış
Evet diyette pizza da olur lahmacun da pilav-makarna da ekmek de…
Önemli olan ölçüler ve dengeyi sağlamak
O gün pizza yemiş olabilirsiniz afiyet olsun pişmanlığa gerek yok akşam yemeğini kaldırmaya ya da ertesi gün aç kalmaya gerek yok. Yapmanız gereken dengeyi sağlamak.
Haftasonu kahvaltınızda ailenizle güzel bir kahvaltı yapmak istediniz canınız sucuklu yumurta çekti e AFİYET OLSUN.
Öğle yemeğinde canınız lahmacun çekti 1 Lahmacunu bol yeşillik ve ayranla yediniz AFİYET OLSUN
Canınız arkadaşlarınızla pizza yemek istedi ama diyettesiniz 1-2 dilim yediniz AFİYET OLSUN.
Yasaklar daha caziptir yasaklarla yapılan diyet sonunda patlama yaşar ve “diyet bitince neler yiyeceğim neler bak gör” dersiniz ve hoopp kilolar geri gelir.
Tabi ki programınızdan verim alabilmeniz için bu tarz şeyleri ard arda yapmamanız önemli ama canınız çektiğinde belirli ölçülerde tüketerek diyete bağlılık sürdürebilirlik ve psikoljik devamlılık sağlanarak daha fazla ve düzenli kilo kaybı sağlayabiliyoruz
Burada temel nokta ölçüyü kaçırmamak bu da zaten dengeli sizi aç bırakmayan şekerinizi yerlerde süründüren bir diyet yapmıyorsanız canınız sürekli bu besinleri istemez zaten ölçüyü de dengeyi de kaçırmazsınız.
Bu besinleri yerken muhakkak sizi takip eden diyetisyeninize danışın zaten aklıselim biriyse aynı şeyleri söyleyecektir.