KBB Uzmanı Op. Dr. Alpay Duman’dan Uyardı: Mevsimsel Alerjilere Karşı Bağışıklığınızı Güçlendirin!

Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Alpay Duman, bahar aylarında artan alerjik reaksiyonlara karşı en etkili korunma yönteminin güçlü bir bağışıklık sistemi olduğunu belirtti.  

Bahar aylarının gelmesiyle birlikte doğada yaşanan canlanma, bazı bireyler için alerjik reaksiyonların da başladığı anlamına geliyor. Özel Fuar Hastanesi Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Alpay Duman, polen, çimen ve toz gibi çevresel etkenlerin tetiklediği mevsimsel alerjilere karşı vatandaşları uyardı.

ÇEVRESEL ETKENLER ALERJİYİ TETİKLİYOR

Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Alpay Duman, bu dönemde sık görülen burun akıntısı, göz yaşarması, hapşırma ve nefes darlığı gibi şikayetlerin, bağışıklık sistemiyle doğrudan ilişkili olduğunu belirtti. Op. Dr. Duman, “Bahar aylarının gelmesiyle birlikte doğa canlanırken, birçok kişi için alerjik reaksiyonların başladığı bir dönem de olur. Polen, çimen, toz gibi dış etkenlere karşı vücut savunma mekanizması aşırı tepki verdiğinde; burun akıntısı, göz yaşarması, hapşırma ve nefes darlığı gibi şikayetler ortaya çıkabilir. Bu mevsimsel alerjilere karşı alınabilecek en etkili önlemlerden biri ise bağışıklık sistemini güçlü tutmaktır.” diye konuştu.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ ALERJİYLE MÜCADELEDE ANAHTAR ROLDE

C ve D vitamini, çinko ve omega-3 gibi besin öğelerinin bağışıklığı desteklediğini dile getiren Op. Dr. Duman, “Bağışıklık sistemi, vücudu zararlı mikroorganizmalardan koruyan doğal savunma mekanizmasıdır. Zayıflamış bir bağışıklık sistemi, alerjenlere karşı vücudun verdiği tepkilerin daha yoğun yaşanmasına neden olabilir. C vitamini, D vitamini, çinko ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdalar, bağışıklık sistemini destekler. Sebze, meyve, kuruyemiş ve tam tahıllı ürünler günlük beslenmede mutlaka yer almalıdır. Bağışıklık sisteminin düzgün çalışabilmesi için kaliteli ve yeterli uyku hayati öneme sahiptir. Günde 7-8 saat uyku, vücudun kendini onarmasına yardımcı olur.Hafif tempolu yürüyüşler, yoga veya egzersiz yapmak hem stresi azaltır hem de vücudun savunma sistemini aktive eder.Uzun süreli stres, bağışıklık sistemini zayıflatır. Nefes egzersizleri, meditasyon ve sosyal aktiviteler, stresle başa çıkmada etkili olabilir. Ellerin düzenli yıkanması, evin sık havalandırılması ve alerjen kaynaklarından uzak durmak da alerji yönetiminde önemli yer tutar.” İfadelerini kullandı.

ALERJENLERDEN UZAK DURMAYA ÖZEN GÖSTERİLMELİ

Alerjik semptomların yaşam kalitesini düşürmeye başladığı durumlarda mutlaka uzman bir hekime başvurulması gerektiğini belirten Op. Dr. Duman, “Alerjik semptomlar günlük yaşam kalitesini düşürmeye başladıysa, evde alınan önlemler yetersiz kalıyorsa veya nefes darlığı, öksürük gibi şikayetler artıyorsa mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır. Sağlıklı bir yaşamın yolu, güçlü bir bağışıklık sisteminden geçer. Mevsimsel alerjilere karşı bilinçli olmak ve vücudumuzu bu döneme hazırlamak, semptomları azaltmada en etkili adımdır.” dedi